バランスの取れた食生活

肉や魚、炭水化物から摂るべき栄養素を摂取して、なおかつマルチビタミンで補うと、一か所かけていた樽が修繕されたようにきちんと身体の機能が働くという物なので、一食ダイエットとマルチビタミンだけの組み合わせでは、長続きしないのは分かりますよね。もちろん運動をしないでという事ならば、それだけでも生活は出来るかと思いますが、すぐに味に飽きてしまうと思います。では正しい食事制限とはどういったものなのでしょうか。それは、野菜、魚、肉、豆類、乳製品、海藻類、ごま、油などをバランス良く摂る事なのです。これらを一回の食事で摂ろうと思うと難しいので、初めは一日の中でこれらを摂ると考えて食事をしてみてはいかがでしょうか。昼は肉類を摂ったから、夜は魚類を摂ろうと思いますよね。楽しい食事制限がダイエットを長続きさせる為に重要になってきます。ですが、ここで気を付けていきたい事が一つだけあります。それは塩分の摂り過ぎです。塩分をたくさん摂るとむくみやすくなり、血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると代謝が下がり冷えやすくなり、気が付くとセルライトだらけの足にという事もあるので、塩分の摂り過ぎには気を付けていきたいですよね。


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